Одним из моих самых больших неудобств в жизни всегда был произвольный характер целей фитнеса. Войдите в любое приложение, и первое, о чем оно всегда спрашивает:
‘Что ты хочешь делать?’
- Худеть!
- Набрать мышечную массу!
- Тонизировать! (что бы это ни значило)
Почему это единственные варианты? Во всем мире фитнеса это лучшие стимулы, которые у нас есть? Почему это никогда не происходит: «Каким подонком ты хочешь быть?»
На этот вопрос лучше ответить.
С тех пор как я увидел, как руки Линды Гамильтон делают подтягивания на перевернутой кровати, я мечтал быть похожим на персонажей, которых вижу на экране. И хотя фитнес-журналы дают вам обещание быть похожими на Тора, основное внимание всегда уделяется размеру и мастерству, а не подражает им на вкус реальности тела, подобной Тору..
Я всегда задавался вопросом, почему они никогда не учитывают больше характера — почему нет больше движений, связанных с владением молотком? Кудри молотка, кто-нибудь? Гигантские плиометрические SuperHero Landings? Или мыс вертится? Хорошо, ну может не последний.
Если бы меня вдохновил персонаж, я бы не хотел чувствовать и двигать своим телом, чтобы быть более похожими на них, или даже принять некоторые из их характеристик в реальной жизни, если бы мог?
Это вопрос, над которым я много размышлял на протяжении многих лет, и с моей любовью к играм некоторые семена были посажены на ранних этапах, которые действительно не переросли во что-то полезное, пока я не обнаружил свою страсть к фитнесу..
Я не был тем, кто когда-либо тренировался — даже немного. Но когда это наконец случилось, это началось с домашних тренировок. Мне было стыдно идти в спортзал. После целой жизни курения и питья каждые выходные, я действительно задыхался, когда я работал. Полное покрасневшее лицо, капающее от пота. Это было не мило. Я обнаружил, что работа дома была отличной для укрепления моей уверенности.
Мой первый опыт был 30-дневным клочком Джиллиан Майклз. Я понимаю, что все это звучит довольно странно и похоже на кошмар лайкры, но предпосылка была великолепной. Работайте по 20 минут в день в течение тридцати дней. Каждый может найти по 20 минут в день, и я посвятил себя этому и завершил тридцать дней, чтобы увидеть, что моя точка зрения на фитнес изменилась навсегда. Это была сила принятия программы, и я знал, что у меня нет оправдания, так как это было всего 20 минут. Я сказал себе, просто сделай это в течение месяца, и тогда ты можешь бросить. И к концу месяца я остановился. Но я узнал, что пропустил это. Мое тело было таким другим, и я чувствовал себя менее счастливым. Мой мозг знал, что если я тренируюсь, я чувствую себя хорошо. И от этого, это сделало его легкой привычкой следовать.
Посмотреть этот пост в Instagram
Проголосовал за ход дня командой 8 утра am. Представь, что ты бежишь, и ты должен запрыгнуть в машину очень быстро, чтобы избежать града пуль ???. X4 side to side abs — бонусные баллы за «воздух» X4 ski abs — бонусные баллы за касание ваших плеч и локтей ?
Сообщение, опубликованное Game to Train (@gametotrain) 25 марта 2020 года в 5:33 PDT
Как тот, у кого все это было; депрессия, беспокойство, досадная привычка подергивать мою ногу под столами в пабе — как вы это называете — физические упражнения изменили мою жизнь. Я пытался как можно лучше проповедовать об этом своим друзьям и семье, к их досадному раздражению от того, что я сунул им в руки фитнес-DVD и сказал: «Это изменит вашу жизнь», только чтобы они вернулись с небольшим запылением и с кофе. чашки пятна на них.
Домашняя тренировка была таким мощным изменяющим жизнь моментом. Я знал, что всегда хотел найти способ помочь другим людям обрести такую же страсть к фитнесу, как и я.
«Game To Train» даже не представлял собой слегка сформировавшуюся идею, пока Xbox One не был запущен (да, вот как долго я обдумывал это). У Xbox была идея фитнеса Kinect (которую я до сих пор считаю отличной), и если вы помните плакаты, на них были Лара Крофт и Мастер Чиф, среди прочих. Я подумала: почему бы не потренироваться Лара Крофт или Мастер Шеф? Я хотел бы чувствовать себя таким крутым, как эти персонажи, и я знаю, что геймерам это понравится, если будут тренировки для персонажей. Я имею в виду, что мы проводим все время, играя за этих любимых персонажей, так почему бы нам не захотеть привнести немного этой магии в нашу настоящую жизнь??
Я начал задаваться вопросом, почему не было успешных фитнес-программ, основанных на типах персонажей. Чем больше я об этом думал, тем более очевидной была идея. Кое-кто коснулся этого, но ни один из них не заставляет вас чувствовать себя персонажем. Я имею в виду, каждый персонаж отличается; от авантюриста, похожего на Дрейка / Крофта, до убийцы, до суперсолдата. Все они представляют разные дисциплины фитнеса, и все имеют очень разные мотивы и мысли за их разработку.
Пропустить вперед целую кучу времени. Cos. Life.
В прошлом году я все больше и больше об этом говорил, и мне это надоело, поэтому я поставил перед собой задачу сделать это. Кий вставал в 6:30 каждый день и работал над этим понемногу.
Посмотреть этот пост в Instagram
Живые команды любимый ход сегодняшней тренировки. Чтобы действительно сделать движение правильно, вам нужно сделать это голосом Сирила Фиггиса ? Жить снова завтра в 8 утра и всю неделю ??? @gametotrain
Сообщение, опубликованное Game to Train (@gametotrain) 24 марта 2020 года в 6:39 PDT
Я принимал X020 для Xbox в Лондоне через несколько месяцев после этого, поэтому я поставил себе цель сделать макет страницы Instagram со всеми тренировками, чтобы показать Фила Спенсера, так как я знал, что мы будем болтаться за кулисами в некоторых точка. Этот срок зажег огромный огонь подо мной. Итак, четыре месяца спустя я разработал тренировки для «Авантюриста», «Ассасина», «Суперсолдата» и «Рыцаря», а также снимал, редактировал их, разрабатывал макеты и загружал их на страницу..
Для каждой из тренировок я создавал индивидуальные движения для персонажей, играя в игры и просматривая видео о том, как они двигаются. Плюс, называя их подходящими или глупыми вещами для собственного удовольствия. Идея состоит в том, что если вы можете представить, почему вы делаете это, вы будете делать это дольше, поскольку сможете увидеть потенциальную реальную выгоду. Я имею в виду, идти вперед и сделать кучу бургеров. Трудно оставаться мотивированным, чтобы делать те жесткие шаги, когда мотивация — просто «делай это в течение 30 секунд».
Чтобы дать вам представление о том, о чем я говорю, вот несколько моих любимых.
От Авантюриста, «Граната!». Это начинается с быстрых бегущих ног на месте, а затем, когда кричат «Граната!», Вы просто убегаете так быстро, как только можете. Это очень глупо, но очень весело.
Из тренировки рыцаря, «более обременены». Это начинается с очень низкого приседа, идущего вперед с поднятыми руками, будто вы несете слишком много вещей (мы все были там).
От Ассасина, «Крыша прыгает». Этот ключевой ход включает в себя длинные прыжки с приседом и поворот на 180 градусов. Но еще более увлекательным является одноименное «Kick ’em Off The Ledge”, которое, даже когда никого нет, чтобы пнуть, странно катарсично после тяжелого дня..
От суперсолдата «Gun Crunch» заставляет вас лечь на пол и представить, что вы держите в небе большой пистолет. Затем вы пытаетесь сесть, держа «пистолет» в воздухе. Это круто! Мне также очень нравится «Ground Pound» из этого сета. Да, просто, как вы себе это представляете, это очень приятно.
Посмотреть этот пост в Instagram
Мой любимый ход с сегодняшней первой тренировки — GRENADE! , В то время как вам нужно немного места для этого — сработайте для прыжка в высоту и это так же эффективно (если не чуть больше). Иногда, как Искатель приключений, речь идет о том, чтобы вытащить fkkk как можно скорее ?
Сообщение, опубликованное Game to Train (@gametotrain) 23 марта 2020 года в 10:03 PDT
Мало того, что у каждого персонажа есть определенные движения, структура ходов отличается в зависимости от персонажа. Например, для суперсолдата или рыцаря вы, как правило, должны обладать большей выносливостью, чем, скажем, ассасин, который выполняет небольшие короткие всплески легкой и быстрой работы. У каждого типа также есть различные черты личности, которые я хотел привнести в мир вне тренировок. Для первой тестовой группы я выполнил 30-дневный задание Adventurer и наряду с тренировками создал «Побочные квесты», чтобы выполнять их в повседневной жизни, чтобы сделать их более похожими на Натана и Лару. Идея состоит в том, чтобы выйти из их зоны комфорта в реальной жизни, чтобы они могли быть более уверенными и больше похожими на любимых персонажей..
Я мог бы продолжать говорить об этом, но, пожалуй, лучше всего, если вы увидите это в действии. Я еще не планировал выпускать все полные тренировки (у меня только что была моя первая группа тестирования, которая недавно выполнила 30-дневный тест Adventurer), но в свете того, что все в данный момент застряли дома, я думаю дать людям забавные тренировки то, что мы все можем наслаждаться и тусоваться во время занятий, это небольшая вещь, которую я могу сделать, чтобы держать людей в здравом уме. Поэтому каждый день я буду жить в прямом эфире, каждое утро проводя разные тренировки. Первоначально только в Instagram, но я мог бы попытаться сделать это на YouTube или Twitch после того, как я получу первые пару недель..
Я знаю, что беспокойство сейчас на высоком уровне, поэтому утренняя тусовка, где мы можем расслабиться вместе, поболтать, а затем делать веселые упражнения каждый день — это то, что я могу выпустить на свет. Даже если люди не хотят тусоваться, а хотят просто куда-нибудь пойти и отдохнуть — все добро пожаловать!
Мне было очень весело придумывать ходы и вычислять тренировки, и отзывы от моей первой тестовой группы были невероятно положительными, поэтому я очень хочу выпустить их в мир и посмотреть, что все из них делают..
Чтобы посмотреть тренировки, просто добавьте страницу в Instagram: Game to Train.
Мы будем жить каждый день в 8 утра по Гринвичу.